武将的肌肉锻炼并非传统意义上的体能训练，而是通过游戏内的资源分配、技能搭配和实战演练等多维度系统提升武将战斗力的综合方法。游戏中的肌肉更多象征武将的攻防属性、兵种适性和战法效果，这些需要通过策略性培养才能强化。本攻略将详细解析游戏内提升武将肌肉强度的核心机制与实操路径。
武将的基础属性成长是肌肉锻炼的首要环节。每位武将拥有攻击、防御、统率等初始属性，随着等级提升这些数值会自然增长，但增幅受限于武将自身成长率。通过主线任务、副本战斗和演练模式获取经验值是常规升级途径，其中精英副本虽然挑战难度较高，但提供的经验收益远超普通副本。特别需自动战斗功能可帮助玩家在离线时持续获取经验，而经验书作为稀有道具能直接大幅提升武将等级，建议优先用于核心武将。属性成长不仅影响基础战力，还关系到装备穿戴门槛和技能解锁条件，是后续所有强化手段的基础。
装备系统是塑造武将肌肉的关键途径。游戏中的武器、防具和宝物能显著提升攻击、防御等属性，高品质装备还附带特技效果。锻造装备需要消耗木材、铁矿等资源，前期可通过讨伐贼寇获取材料，中期则要注重资源平衡。小乔和曹植作为最佳锻炼官，能提升9%的高阶装备锻造概率，其政治与魅力属性直接影响锻造效率。装备强化分为基础强化和精炼两个阶段，紫色以上品质的装备可激活套装效果，建议优先为主力武将凑齐套装。特技道具能够为装备附加特殊效果，需要根据武将定位选择性使用。
战法与技能的合理配置相当于为肌肉注入爆发力。每个武将可携带三个战法，包括自带战法和两个可传承战法。战法分为指挥、主动、被动等类型，搭配时需考虑触发顺序和效果叠加。例如关羽的威谋靡亢适合搭配控制类战法形成连招，而张飞的横扫千军则需要配合增伤效果。兵种适应性决定战法发挥效率，枪兵系武将使用枪兵战法会有额外加成。技能点应优先分配给核心输出或控制技能，群体增益类战法则要注重释放时机。战法获取途径包括武将拆解、寻访和活动奖励，需要长期积累。
实战演练是将肌肉转化为战力的最终环节。士气系统直接影响部队战斗力，满100士气才能发挥全部实力，通过原地休息每分钟恢复0.5点，或利用要塞调兵避免士气损耗。攻城战需要8000以上兵力基础，建议7本3军营后再挑战6级地，32级7军营以上尝试7级地。战斗前需侦查守军兵种，用相克兵种应对，如骑兵克制弓兵但被枪兵克制。联盟战争提供大规模实战机会，参与可获得稀有资源和金铢奖励。每次战斗后要及时分析战报，调整兵力配置和战法顺序，形成持续优化循环。
资源管理是维持肌肉锻炼的代谢系统。粮食、木材、石料、铁矿四种基础资源需要保持平衡产出，通过资源田升级、市集交易和屯田提高效率。5级地是资源产出的重要节点，建议13级后优先占领5级石料地。爆仓技巧可在7本时突破仓库上限，提前获取高级建筑资源。体力限制武将行动次数，驻守状态每3分钟恢复1点体力，需合理安排行动顺序。宝物寻访和良将招募消耗铜币，建议保留足够储备应对限时活动。记住所有强化手段都需要资源支撑，过度消耗会导致发展失衡。
