要到达四之岛，玩家需要先完成一周目主线剧情，即击败关都地区的四天王及冠军。通关后需确保图鉴已收录至少60种宝可梦，随后前往真新镇找大木博士升级全国图鉴。完成这些条件后，博士会赠送彩虹通行证（Rainbow Pass），这是前往七岛区域的关键道具。
获得通行证后，需前往枯叶市的港口。与码头船员对话选择七岛航线，乘坐圣安奴号游轮即可抵达一之岛。在一之岛的网络中心会触发正辉与阿锦的剧情任务，他们要求玩家协助修复通信系统，会获得三岛通行证。该道具是后续岛屿探索的基础，但前往四之岛还需完成特定任务链。
从一之岛出发，需依次完成二之岛和三之岛的关键任务。二之岛需在欢乐游戏厅解决小女孩失踪事件，三之岛则需在树果森林驱散素利拍。完成这些任务后返回一之岛，与网络中心的正辉对话，他会开放前往四之岛的航线。再次乘坐圣安奴号，选择四之岛作为目的地即可抵达。
四之岛的核心区域包括冰洞窟和遗迹山谷。冰洞窟需使用怪力技能推动岩石解谜，深处可捕捉急冻鸟；遗迹山谷则需通过水之迷宫，利用冲浪术探索隐藏路径。岛上还分布着传授终极火系技能的NPC，以及可重复挑战的训练师区域用于练级。注意携带足够解毒药和解冻药，部分野生宝可梦会使用异常状态技能。
